Witamina d jest składnikiem, który ma bardzo istotny wpływ na funkcjonowanie organizmu człowieka. Jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, dlatego jednym z najlepszych jej źródeł w pożywieniu są tłuste ryby i tran a także mleko czy jaja. Witamina ta jest także syntetyzowana w skórze pod wpływem promieniowania UV. Dlatego też często nazywa się ją „witaminą słońca”.... czytaj dalej
Zadbaj o prawidłowy poziom witaminy D
Jedną z najistotniejszych funkcji pełnionych w naszym organizmie jest pobudzanie wchłaniania wapnia i fosforu. Witamina D ma więc ogromny wpływ na prawidłowość procesu kształtowania się kości u niemowląt i dzieci, a także na ich odpowiednią gęstość. Jej prawidłowy poziom zmniejsza także ryzyko nadciśnienia, chorób serca, anemii, cukrzycy czy alergii. Odgrywa także istotną rolę w zapobieganiu krzywicy i osteoporozy. Niezwykle istotne jest więc dbanie o odpowiedni poziom tej witaminy w organizmie. W przypadku niedoborów, konieczna jest jej suplementacja. Szczególnie istotna jest ona dla niemowląt, dzieci w okresie wzrostu a także praktycznie każdemu w sezonie jesienno-zimowym, gdy ekspozycja skóry na promienie słoneczne jest bardzo ograniczona. Należy jednak konsultować przyjmowaną dawkę z lekarzem oraz monitorować poziom witaminy D we krwi, bowiem jej przedawkowanie jest równie niebezpieczne dla zdrowia co jej niedobór. Przedawkowanie może skończyć się odkładaniem wapnia w tkankach, np. w sercu czy nerkach. Skutkiem takiej sytuacji mogą być zaburzenia pracy serca i układu nerwowego oraz choroby nerek.
zwiń 
