Magnez

Prawidłowa suplementacja magnezu

Objawy niedoboru magnezu często bywają bagatelizowane a ich występowanie tłumaczy się często zapracowaniem, stresem, wysiłkiem fizycznym. Do głównych objawów niedoboru tego pierwiastka zaliczamy bowiem: nerwowość, rozdrażnienie, kołatania serca, zmęczenie, bezsenność, nawracające skurcze mięśni czy drżenie powiek. Osoby, które zaobserwują u siebie takie zaburzenia, powinny zadbać o odpowiednią podaż tego składnika wprowadzając do swojej diety produkty bogate w magnez lub stosując suplementację. Warto o to zadbać, gdyż magnez odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie człowieka. Jego prawidłowy poziom warunkuje prawidłową pracę układu odpornościowego oraz mięśniowo-nerwowego, zmniejsza ryzyko nadciśnienia, chorób serca, cukrzycy typu 2 czy astmy. Bierze także udział w budowie zębów i kości. Sięgając po suplementy diety zawierające magnez należy zawsze skonsultować ich dawkę z lekarzem lub przeczytać dołączoną do nich ulotkę, gdyż dzienne zapotrzebowanie na ten pierwiastek zależy od wielu czynników, a jego przedawkowanie może być przykre w skutkach, a w skrajnych przypadkach niebezpieczne